시청자 여러분은 올 한해 어떤 다짐을 하셨습니까?

많은 분들께서
다이어트와 금연과 같은
건강을 지키기 위한 계획을 세우셨을텐데요.

새해 첫 평일,
피트니스 센터와 금연클리닉을
허은진 기자가 다녀왔습니다.

런닝머신 위에서
운동하는 사람들이 빠른 걸음을 걸으며 땀을 냅니다.

다른 한쪽에서는
근력운동을 하는 사람들이
무거운 운동기구들을 밀고 당깁니다.

<강서영 / 제주시 오라3동>
"2020년 새해에는 조금 더 날씬하고
건강한 모습으로 사회생활을 하기 위해서
운동을 열심히 하고 있습니다."

단기간에 체중감량을 하게 되면
체지방과 함께 근육도 줄어들어
요요현상이 나타나기가 쉽습니다.

또한 음식을 먹을 때는
정크푸드 등을 멀리하고
천천히 섭취하는 것이 좋습니다.

<고주연 / OOO휘트니스 트레이너>
"굶어서 살을 빼게 되면 피부가 탄력이 없어지면서
(피부)노화 현상이 올 수 있고
그리고 호르몬의 불균형, 빈혈,
전체적인 노화 현상까지 나타날 수 있습니다.
필요한 단백질 양과 탄수화물의 양을 지키면서
근력 운동까지 병행하시면
좀 더 건강하게 다이어트를 할 수 있습니다."

제주시보건소에 마련된 금연클리닉에도
건강을 되찾으려는 사람들의
발길이 이어졌습니다.

하루 평균 20에서 30여 명이 클리닉을 찾는데
새해가 되자 오전에만 두배 가까운 50여명이
이곳을 방문했습니다.

특히 최근에는
전자담배와 가열담배 금연을 위한
방문객도 늘었습니다.

<김희경 / 제주시보건소 금연상담사>
"아기의 출산이나 자녀분들의 권유로
본인이 스스로 담배 때문에 몸이 나빠져서
오는 경우도 계시지만 가족들의 건강을 위해서
금연을 결심하고 방문하시는 분들이 많습니다."

금연에 성공하기 위해서는
우선 주변에 알리는 것이 중요합니다.

흡연욕구가 강할 때는
물을 한 두컵 마시거나
니코틴 패치나 은단과 같은
각종 금연보조제를 사용하는 것도 좋습니다.

새해를 맞아
금연과 다이어트를 위해
전문적인 처방을 받는 사람들이 늘고 있습니다.

KCTV뉴스 허은진입니다.